Con la llegada del buen
tiempo el reto está enpresumir de belleza y en cómo conseguir un cuerpazo, sobretodo en verano. Son muchas
las personas sobre todo mujeres, a las que les cuesta ir al gimnasio, bien sea porque no tienen tiempo, por el calor de las altas temperaturas o por cualquier otro
motivo. Si eres una de ellas en Trucos De Mujer te damos una alternativa, no
solo para estarás en forma sino para que aprendas a cómo conseguir un cuerpazo
este verano y mantenerlo durante todo el año, perdiendo peso sin pasar calor y
sin esforzarte mucho. Mira como…
Apúntate a
los ejercicios acuáticos que harás fácilmente en tu piscina. Son muy efectivos
para perder peso y te ayudarán a mantenerte en forma sin pasar calor.
¿Seguro que quieres un
cuerpo diez? Pues para conseguirlo ¡sumérgete
en la piscina! Y sin pasar calor este verano conseguirás mantener los kilos a
raya . No lo dudes y apúntate a estas opciones que te proponemos.
Para endurecer las
piernas no hay nada como este ejercicio:
Dentro de la piscina de
pie, con el agua hasta los hombros, sujetándote de costado al borde de la
piscina, extiendo tu pierna derecha hacia el mismo lado tan lejos como puedas,
manteniendo los dedos también extendidos. Realiza ocho a diez repeticiones con cada
una de las piernas.
Fortalecer los brazos
es imprescindible para conseguir un cuerpazo en verano:
También de pie dentro
del agua de la piscina y hasta los hombros. Pon los dos brazos en los costados,
extiéndalos hacia arriba, hasta el nivel del agua y realiza tres sesiones de
ocho a diez repeticiones cada una.
Puedes sumarle mayor
resistencia, a este ejercicio ayudándote con pequeñas mancuerdas.
Tonificar los glúteos no
puede olvidarse, para completar nuestras opciones y conseguir un cuerpazo.
De pie en el agua y con
las piernas abiertas a la altura de las caderas, dobla las rodillas a la vez
que vas moviendo las caderas hacia atrás, como si te fueses a sentar. Mantén
los pies firmes sobre el fondo de la piscina manteniendo la posición. A medida
que vuelves a ponerte de pie, contrae tus glúteos.
Repite este ejercicio
cuanto quieras, en un mínimo de ocho a diez, y notarás los resultados.
Cuerpazo sin pisar el gimnasio
y sin calor… ¿qué te parece?
