Comer y conseguir un cuerpo 10, no es difícil, pese a la gran variedad de alimentos industriales a los que estamos expuestos.
Si queremos adelgazar y quemar calorias comiendo, hay que, saber buscar los alimentos que más nos benefician. De esta manera no solo quemaremos calorías, sino que, conseguiremos mantener una buena salud.
Existen alimentos que además de aportar grandes beneficios a nuestro organismo nos ayudan a quemar calorías de forma saludable y sin riesgos.
Hoy desde Trucos De Mujer, te indicamos unos cuantos de esos alimentos que nos ayudan a quemar calorías de forma saludable.
Alimentos quema grasa
Si buscas perder peso y reducir calorías comiendo, no olvides que el ejercicio físico y comer alimentos frescos y naturales, como ciertas frutas y verduras es lo más indicado.
Quédate con estos que a continuación menciono, porque, son muy eficaces y saludables a la hora de quemar calorías.
- El té verde
El té verde es realmente beneficioso para nuestro metabolismo, ya que, posee propiedades muy saludables.
Regula nuestro metabolismo, es antioxidante y ayuda a perder calorías tomándolo diariamente.
- El Apio
Esta exquisita verdura es ideal en una dieta equilibrada.
El apio, está compuesto en su mayoría por una gran cantidad de agua, incrementa la secreción de ácidos biliares y reduce el colesterol, entre muchas otras cualidades beneficiosas para quemar grasa.
Lo puedes consumir fresco en ensaladas o en diferentes guisos y preparados en tu cocina.
- La Toronja
Esta deliciosa fruta, ayuda a quemar calorías fácilmente, ya que, al ingerirla nos proporciona una agradable sensación de saciado. Una sola pieza de toronja, nos proporciona el aporte energético diario necesario en una persona adulta, reduciendo la sensación de hambre durante bastante tiempo, y nos ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Favorece la salud de nuestro corazón, la hipoglucemia y la diabetes. Es rica en fibra y en vitaminas C, B y A.
- Omega-3
Los ácidos grasos del omega-3, actúan como un buen regulador de nuestro metabolismo, que reduce el nivel de la hormona leptina, que media la rapidez con la que se quema la grasa corporal.
El Omega-3 lo encontrarás en diferentes alimentos como en el pescado, sobretodo en el salmón, atún o arenque.
- Avena
La avena, nos previene de contraer enfermedades cardiovasculares, nos quita la sensación de hambre, ya que, se digiere de forma más lenta que otros cereales refinados, es muy recomendable en nuestra alimentación.
Es rica en vitaminas, carbohidratos bajos en grasa y minerales.
- Aguacate
Aunque no lo creas, el aguacate es muy propio para quemar calorías, es cicatrizante para curar las heridas, reduce el riesgo de enfermedades cerebrovasculares y cardiacas, reduce los niveles de colesterol, contiene más de 11 vitaminas entre las que están las del grupo vitamina E, ácidos (acido folio), aminoácidos y cuida la belleza de nuestro cabello y cuida nuestra vista.
Está compuesto por grasa mono-insaturada que regula el metabolismo y protege la producción de energía de las células de los radicales libres.
Consúmelo dos veces en semana en smoothies o en ensaladas.
- Las semillas de chia
Las semillas de chia, impedirán comer en exceso y cuidaremos nuestra salud.
son ricas en fibra, proteínas y omega-3. Queman las grasas, calma la ansiedad producida por la sensación de hambre y activa el glucagón.(hormona que ayuda a quemar grasa).
- Las Nueces
Las nueces son frutos secos que ayudan a acelerar el metabolismo desde la conversión de la hormona tiroidea básica en T3.
Consumiendo nueces dos o tres veces por semana, mantendremos la buena salud de nuestro corazón, combatiremos la celulitis y mejoraremos el sistema inmunológico.
- El café
El café nos aumenta el ritmo cardiaco, lo que, hace que la sangre lleve más oxígeno y así se quemen más calorías, siempre y cuando no se le añada azúcar, leche o diferentes cremas.
Toma nota de estos alimentos quema grasa y, prepárate para el verano perdiendo peso de forma sana y saludable.
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