El calcio es un mineral que hay que consumirlo durante toda nuestra vida, porque es necesario para nuestros huesos, y para protegerlos de lesiones manteniendo la salud osea del hueso sintiendonos bien.
Hoy en día gracias a los avances en la alimentación, podemos consumir calcio cómodamente en varios productos. El más comun es la leche enriquecida.
Durante el crecimiento y la adolescencia el calcio es esencial
para el desarrollo y el fortalecimiento de los huesos. A partir de este momento es necesaria una ingesta adecuada de calcio que nos permita mantener una buena salud ósea y nos ayude a prevenir la perdida de este mineral tan vital para los huesos.
Según diversos estudios, más de la mitad de las personas consumen menos calcio de lo recomendado.
Las leches que podemos adquirir en el mercado suelen estar enriquecidas hasta con un 35% más de calcio y vitamina D.
Por eso no tenemos escusa para lograr mantener nuestros huesos sanos, y fuertes, cuidándonos al consumir productos como las leches enriquecidas con calcio. ! Empieza a quererte! Aunque los años pasen; consumiendo calcio, una buena alimentación variada y algo de ejercicio, el cumplir años no te pesará.
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