Di adiós a la celulitis

Estamos a las puertas del verano y ahora que se acerca la primavera es buen momento para empezar a controlar a ese enemigo llamado Celulitis que a muchas mujeres ataca,por eso di adiós a la celulitis.

Todas queremos lucir un buen cuerpo este veranito, y eso requiere  cuidado y ejercicio. No podemos pretender que ocurra un milagro pero, con un poco de paciencia, podemos conseguir resultados espectaculares con sencillos ejercicios. Hay que tener en cuenta que la celulitis la sufren un 90% de las mujeres. Tanto por estética como por salud, es recomendable mantenerla a raya. En el invierno prestamos menos atención a nuestro cuerpo y es en verano cuando nos acordamos de el problema de celulitis. Si quieres lucir una piel bien cuidada y sana este verano, comienza con los ejercicios y trucos siguientes, que te ayudarán a mantener a raya la celulitis. Presta atención a las partes del cuerpo donde se localiza y haz ejercicios específicos para combatirla.
Aplicar cremas anti-celulíticas también nos aporta una buena arma para mantener a raya la celulitis. Se venden en farmacias y parafarmacias.

Los últimos lanzamientos en cremas para la celulitis los encontramos en las marcas que  apuestan a nuevas fórmulas que  aunque no hacen milagros,  cada vez avanzan más. Nos proporcionan tonificar la piel y mejorar el estado de la celulitis, simulando las técnicas de cirugía como la liposucción.

 Tienes que saber que la comida rápida, las bebidas gaseosas, los azúcares refinados, el tabaco, y el alcohol son tus peores enemigos contra la celulitis, debes evitarlos al máximo.

La celulitis no actúa igualmente en todas las mujeres, ni se localiza en los mismos sitios. Hay que tratar con ejercicios específicos cada zona para combatirla. Estos ejercicios puedes realizarlos en tu propia casa y a tu ritmo.

Ponte en marcha:

Ejercicio para la zona abdominal: Debes empezar por una dieta rica en fibra. Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos los puerros…

El ejercicio que debes hacer es la natación sobre todo de espaldas y en mariposa.

Hacer abdominales túmbate en el suelo, apoya los pies en una silla incorpora el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas, haz tres series, de 10 repeticiones cada una.

Ejercicio para el pecho y los brazos: bebes hidratar muy bien los brazos insistiendo en los codos y el pecho así evitaras las estrías.

La natación y las pesas son el ejercicio ideal para esta zona.

En casa coge unas pesas de un kilo en cada mano, estirando los brazos y súbelos hacia el techo después llévalos hacia delante, repitiendo este movimiento unas 10 veces.

Ejercicio pera los glúteos:

Subir y bajar las escaleras es ideal para mantener unos glúteos firmes y sin celulitis.

El tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing.

Sentada en el suelo con las piernas estiradas, y los brazos cruzados, manteniendo la espalda recta y estirada flexiona las piernas alternando una y otra cada vez, como si te arrastraras. Hazlo 10 minutos al día. Recuerda que antes de realizar cualquier ejercicio, debes de calentar los músculos para evitar cualquier lesión.

También es recomendable mantener una buena alimentación, e hidratación. Beber agua en ayunas y entre horas, pero solo si la celulitis no está provocada por retención de líquidos. En ese caso beber demasiado agua es perjudicial ya que agravaría la celulitis. Para eliminar líquidos toma una infusión de diente de león.

Se debe evitar el consumo de sal ya que esta es propicia a acumular líquidos en el organismo, y este es una de las causas que favorecen la celulitis, sobre todo la celulitis que sale en las caderas.

Seguro que no sabías que el método más económico para combatir la celulitis son las duchas frías. Pues es  una forma muy efectiva debes hacer lo todas las mañanas para tonificar la piel, ya que la celulitis es una relajación de los tejidos cutáneos.

Para que te sea más soportable empieza con agua caliente e ir templándola poco apoco hasta que salga a unos 19ºC más o menos.

Con estos consejos y ejercicios más la aplicación de alguna crema anti-celulítica conseguirás  cortar con la celulitis manteniéndola a ralla.