Es el momento de cuidarse al máximo, para evitar los refriados y los dolores de garganta en estos primeros días de otoño, donde el frío nos puede llevar a coger un buen catarro.
Las dos dolencias más frecuentes de esta época del año son la faringitis y la amigdalitis, no solo por los el cambio de la temperatura ambiental, sino por el contraste con ambientes cálidos y secos que mantenemos en casa o en los distintos espacios cerrados con calefacción.
Si as tenido la mala suerte de coger un refriado nada más comenzar los primeros días de otoño, o eres propensa a este tipo de dolencias, sigue leyendo y descubre como aliviarlas.
Con estos remedios caseros tan tradicionales y sencillos, cuidarás de tu garganta y aliviarás tu resfriado durante toda la temporada de frio.
Cuídate, sigue el tratamiento de tu médico y realiza estos remedios casaros en casa.
Mezcla dos cucharaditas de miel en la leche o en las infusiones que suelas tomar.
La miel suaviza la garganta, alivia el dolor y combate la tos.
Haz gárgaras con agua mezclada con una pizca de sal. Las gárgaras proporcionan alivio momentáneo.
Es muy importante beber líquidos con frecuencia. Además de beber agua, toma caldos calientes, bebidas isotónicas y zumos de frutas, pero ten en cuenta que algunos zumos de frutas, como los de naranja, de limón o pomelo, pueden irritar la garganta.
Aplícate cataplasmas calientes en el cuello. Puedes conseguir las en los herbolarios o en parafarmacias.
El Propóleo en espay te ayudará a aliviar el dolor de garganta muy eficazmente. Es una planta que calma el dolor y gracias a su acción antiséptica y anti biótica, combatirás también la infección.
Come aunque hayas perdido el apetito. Evita los alimentos grasos y los picantes, estas agravan las molestias. Las verduras, la carne de ave o los pescados a la plancha, los purés y frutas son los alimentos más indicados.
Lávate las manos muy a menudo, ya que son el principal medio de transmisión de virus y bacterias.
Evita las sustancias irritantes como el tabaco, las bebidas alcohólicas…
No abuses de la calefacción, produce sequedad en el ambiente, lo que hace que la garganta se irrite y el contraste de temperatura con el exterior son prejudiciales.
Coloca alguna planta ayudará a mantener la humedad del ambiente contrarrestando la sequedad producida por la calefacción.
Cubre tu garganta los días de frio, el riesgo de irritación será menor.
Mantén tus defensas bien activas, alimentándote con una buena dieta y sobretodo no olvides lavarte las manos y abrigarte bien.
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