La operación Bikini, el final de las navidades, y distintas fechas clave, pueden ser un autentico quebradero de cabeza cuando nos subimos a nuestra enemiga: “La báscula” y nos ofrece sus fríos datos de una realidad que no llevará a realizar un cambio lógico, sano y equilibrado de nuestras costumbres alimenticias y de físicas. Siempre conviene consultar a un especialista en nutrición o a nuestro médico, si queremos realizar alguna dieta, pero desde aquí os dejamos unos consejos sobre alimentos que pueden estar incluidos en una dieta depurativa:
Manzana.
Rica en fibra con acción absorbente, una de las mejores frutas que ayudará a la eliminación de toxinas.
Uva.
Buena fuente de potasio y fibra, que colaborará activamente en la regulación del colesterol, con acción diurética y laxante. Un zumo de uva es muy recomendable.
Granada.
Fruta de temporada, también con acción diurética, con escasos azucares, bastante fibra y rica en antioxidantes y vitamina C
Limón.
Diurético que puede eliminar toxinas a través de la orina, con función antioxidante en las células.
Cereales.
Funciona muy bien para mantener limpio nuestro intestino.
Berro. Si lo preparamos en ensalada, podemos conseguir un aporte rico en vitaminas C y E.
Cebolla.
La mejor forma de recibir sus beneficios de mejorar nuestra circulación es consumiéndola cruda, o bien en ensaladas, o quitando su fuerza con unas gotas de limón.
Alcachofa.
Favorece la desintoxicación del hígado así como elimina la retención de líquidos.
Espárragos.
Tienen propiedades diuréticas, y es rico en fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico.
Apio.
Elimina los residuos perjudiciales, mejora la circulación y ayuda al tránsito intestinal.
Perejil.
Rico en vitamina C, calcio, hierro, y contienen principios antioxidantes.
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